ダイエットを行う上で筋力トレーニングと同じように重要になるのが食事制限です。 人にもよりますが、効果的なダイエットを行う上では筋力トレーニングでの筋力アップ・代謝向上に加えて食事制限・糖質制限を行うことが重要になります。 ここでは間...

パーソナルトレーニングジムやパーソナルトレーナーの数は日を追うごとに増えています。しかし、パーソナルトレーニングジムは一般的なジムに比べ、高額な料金がかかります。なぜ高い金額になるのでしょうか？このページではその理由について見ていきます。

ダイエットにおいて切ってもきれないのが「体重」「体脂肪」というワード。メディアなどを通じて「ダイエットにおいては体重よりも体脂肪率が重要である」というようなことを見聞きされた経験がある方もいるかも知れません。このページではその理由と注意点について見てきましょう。

体脂肪は大きく「内臓脂肪」と「皮下脂肪」に分けられます。 パーソナルトレーニングにおける目的の一つがこの「内臓脂肪を落とす」ことです。このページでは、「食事管理」と「運動」という観点から、パーソナルトレーニングがどのように内臓脂肪にアプローチするのかについて紹介をしていきます。

自身でトレーニングを行っていて必ずといっていいほど思うのが「本当にトレーニング効果があるのか？」「身体に反映されているのか？」という不安ではないでしょうか。結論からいうと、トレーニングの効果というのは確実に身体に蓄積されます。運動もせずにダラダラとした生活を続けていくと身体がダレてくるのと同様、トレーニングした効果というのは必ず身体に効果として現れているのです。