近年、パーソナルトレーニングジムおよびパーソナルトレーナーの数は日を追うごとに増え、人気もどんどん上がっています。その理由としては健康に対する意識が高まっていることや、ライザップなどの大手ジムがトレーナー付きのトレーニングで高い効果を上げていることが挙げられるでしょう。
しかし、なぜパーソナルトレーニングジムは通常のジムに比べて高額なのでしょうか？ここではその理由について見ていきます。
なぜパーソナルトレーニングジムは料金が高いのか
しかし、パーソナルトレーニングジムのWebサイトを見ると、一般的なジムに比べ、高額な料金が記載されえているところばかりです。もちろん高い効果があるからその料金でも成り立つのですが、なぜ高い金額になるのでしょうか？その理由を見ていきましょう。
パーソナルトレーニングの料金が高い理由
パーソナルトレーニングの料金が高い理由について考えていきましょう。
理由１：１人のトレーニングにトレーナーがつきっきりになる
まずパーソナルトレーニングは通常のジムと違い完全予約制で、そのトレーニングの間、トレーナーを一人で占有します。
一般的なジムの場合、同じ時間に10人20人と言う人がトレーニングを行うことが可能ですからある程度低価格な会費でも運営が成り立ちますが、パーソナルトレーニングの場合単純に人件費だけ考えてもとても通常の事務料金だけではまかなえません。
理由２：１人のトレーニングにジムスペースを専有する
また、パーソナルトレーニングではトレーナーだけでなく、ジムスペースもその人のためだけに使われる場合が多いです。お客様の中にはプライバシーを重視し周囲を気にすることなくトレーナーと二人きりでトレーニングすることをメリットに感じる方もいます。
また、特に個人でパーソナルトレーニングジムを運営しているような場合は１人の人がジムを使っていると他の方は一切使えない、ということになりますのでそういった場所代やプライバシーが守られた空間を専有できることが料金がどうしても高くなってしまう理由になります。
理由3：トレーナーの育成費用
また、パーソナルトレーニングの場合はトレーナー個人に高いスキルと知識、人間性が求められます。トレーニング中に適切な指導ができることはもちろん、お客様のメンタルサポートや食事管理によって安全にダイエットできるようにすること、お客様と１対１できちんと信頼関係を築けるようなコミュニケーションを行えること、そして何より結果つながるサービスを提供することが求められます。
そういったパーソナルトレーナーを育成するためには、一般的なジムではそこまで求められないスキルも求められます。食事やメンタルケアもしなければならないので、習得スキルは膨大です。
特にトレーニング理論や食事理論は日々進化しており、常に状況に合わせて効果的な方法を取り入れなければなりません。そのため、教育や研修に掛かる時間・費用も大きくなります。
これら３つの理由から、高いスキルを持ったトレーナーと空間を専有し自分のために個人レッスンと管理をしてくれる、というサービスを受けるために料金もそれに伴い高額になってきます。
パーソナルトレーニング料金が高くても人気の理由
パーソナルトレーニングにかかる費用は決して安くはありません。それにもかかわらず、これほど人気になるのはなぜなのでしょうか？
パーソナルトレーニングは費用対効果が高い
何よりまずパーソナルトレーニングは結果が出やすいことがあげられます。
プロのトレーナーが専属で指導してくれる
先にも述べたように、洗練されたプロがメンタル面・トレーニング・食事内容等すべて管理をしてくれるのに加え、トレーニング以外の時間でも食事や運動などについて正しい知識で指導してくれるので、無駄なトレーニングをすることなく健康的に痩せることができます。
もちろんトレーニングや食事制限は楽なものではありませんが、その辺りもトレーナーとの信頼関係やメンタル面でのサポートがあるので、一人では甘えてしまいそうな部分でも我慢したりできることが多くなります。
トレーニングに関する徹底した管理
もう一つパーソナルトレーニングの効果が高い理由は「徹底したトータルトレーニング」にあると言えます。
パーソナルトレーニングで指導を受けるのは筋力トレーニングだけではなく食事、メンタル、睡眠等、実に豊富です。言い換えればトレーニング実施期間はほぼ全てを徹底的に管理されているといっても過言ではありません。
もちろん本当に監視して束縛しているわけではありませんが、食事メニューや睡眠時間など、お客様の私生活の一部を毎日連絡・報告するので、基本的には徹底して管理されているといってよいでしょう。
ただ、この徹底管理こそが成功の鍵になります。想像するとわかりやすいですが、自分一人でトレーニングを行ったとき自分の目標とする成果を得るまで具体的なプランを立てることが出来るでしょうか？また、途中で疲れた時に自分ひとりでダレずに続けられるでしょうか？
学生時代からトレーニングに関する経験があれば別ですが一般的な人にはまず出来ません。そもそもトレーニングに関する知識が無いですし、途中で自分に甘えてしまったり、健康的に痩せることを重視しながらメニューを調整する事などは不可能に近いでしょう。
パーソナルトレーナーは、そうしたお客様に一人ひとりに合わせた調整や管理を徹底して行います。
食事に関する徹底した管理
それから一番難しいのが食事です。筋肉を付けるためにはタンパク質を摂り、ダイエットのためには糖質、脂質を控えると言う事は何となく知っているかもしれませんが、具体的にタンパク質が多い食べ物って何？糖質や脂質があまり含まれていない食べ物って何？と聞かれてスラスラ応えられる人は稀です。
特に単体でタンパク質が多い食べ物がわかってもどのように調理してどの程度の量を食べれば良いのかわからない方がほとんどです。また、食べ物の組み合せや食べる順番によって吸収される量に大きな違いが出ることを知っている人も少ないでしょう。
停滞期に寄り添って伴走する 〜 メンタルサポート
更に付け加えると、トレーニングには必ずといっていいほど「停滞期」が存在します。これは人間の構造上の問題でもあるのですが、トレーニング開始から1〜2週間は目に見えるような違いが現れても、次の1〜2週間全く変化が見られない、といった時期があります。
この期間は身体の体質が変化する時期でもあるのですが、この時期にいくらトレーニングの負荷を上げてきてもこの状態に陥り目に見える違いがわかりづらくなります。
こんな時でもパーソナルトレーニングであれば専属トレーナーがモチベーションを維持させる指導をしてくれます。精神的な支えが有ることで我慢が効き壁を乗り越えていく人が多いのもパーソナルトレーニングの特徴です。
自分自身への戒めにもなる
また、これは副次的な効果ではありますが、「高額な料金を払った分頑張らねば」と思う方も一定程度います。パーソナルトレーニングを行う時点で何かしら思うところがあって来ているのは皆さん同じですが、払ったお金を無駄にしたくないということがモチベーションにつながる方も一定程度います。
重要なのは自分に合っているかどうか
重要なのは高い安いではなく、どの方法が自分に合っているのか？確実に効果が得られるか？です。
自分ひとりでもストイックに自己管理ができる方であれば自分で勉強して自宅でもトレーニングすることができますし、通常のジムの器具があれば十分、という方もいるでしょう。
最初はできても途中でダレてしまう、そもそも何から始めていいかわからない、プロの指導を仰ぎたい、という方はパーソナルトレーニングジムを検討した方がいいかもしれません。
ジムの選択権はあくまでも自分にあるわけで、成果と料金を天秤に掛けて判断すればいいのです。
いずれにしても指導内容や成果を考えると、パーソナルトレーニングにはお金を掛ける価値があるということは言えるかと思います。
では、パーソナルトレーニングジムであればどこでもいいのでしょうか？
パーソナルトレーニングジムの選び方：個人にあったメニューを提供できるかどうか
パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で重要なのは、もちろん値段もですが、最も重要なのは個人個人の体質や状況にあったメニューを提供できるかどうかです。
特にパーソナルトレーニングでは個人個人異なるメニューを提供しなければなりません。これは人間のDNA型によって適切な食事内容や、筋肉の発達スピードが個人個人異なるからです。全く同じトレーニングメニュー、食事を同時に複数人で行っても結果が異なります。
こういった点を考慮してしっかりとしたトレーナーがつくのか、
また、人間的に合う・合わないも非常に重要です。その辺りは一度トレーナーに会ってみないとなんとも言えないので、まずは一度体験トレーニングや見学に行ってみるのがいいでしょう。
パーソナルトレーニングジムで期間を決めて頑張ってみよう
短期間で確実に成果を挙げたいと思ったらまずはパーソナルトレーニングが思い浮かぶようになりました。パーソナルトレーニングでは基本的に期間が決まっているため、比較的短期間に成果を上げることが可能です。
そのため、目標設定もしやすく自分自身も期間を区切って頑張ることができます。
一度パーソナルトレーニングを受けてみて知識を付けたり習慣がついたら後は自分で頑張ってみる、というのもいいでしょう。まずは一度見学からでもパーソナルトレーニングジムに行ってみるのをおすすめします。
