トレーニング方法

何か運動をしたいと思うと、意外とお金がかかるもの。今回ご紹介するボクササイズも例外ではありませんが、実は自宅で簡単にできるボクササイズがありますので、それをご紹介します。

40代になるとあまり激しい運動ができなくなったり、仕事でも責任のある立場についてなかなか運動の時間が取れなかったりします。加えて、子育てや趣味の時間などがあると運動の時間が後回しになりがち。今回はそんな40代の方が行っている運動について体験談を集めてみました。

加圧トレーニングとは、圧力をかける専用のベルトを腕や足のつけ根に取りつけて、適切な圧力を掛けその状態で運動を行います。血管に圧力を掛けて血液の流れを制限してトレーニングを行うことで、通常よりも高い効果のトレーニングを行うことができます。 ...