ダイエット歴12年の中年お父さんである自分は、今までいろんなダイエットにチャレンジしては失敗を繰り返してきました。いい加減ダイエットにチャレンジしては失敗し、の繰り返しに飽きていた私は、前々から気になっていた話題のパーソナルトレーニングに通うことを決意したのです。
その体験をご紹介します。
3ヶ月で40万！？思いのほか高額で腰が引けた
某有名なパーソナルトレーニングジムの見学へ。トレーナーにカウンセリングをしてもらい、自分の傾向やこれまでのダイエット経験を共有しつつ、トレーニングの雰囲気や内容について確認。そして金額を聞いてみるとびっくり、3ヶ月で40万！？
これまでのどのダイエットよりも費用がかかる。値段を聞いた時は「あ、そのくらいですかー。」と特に大きなリアクションしませんでしたが、内心「（そんなに高いのか・・・！）」と思い、最初はその金額に腰が引けました。
しかし、これまで自己流でダイエットに挑みは失敗を繰り返してきた私は意を決してトレーナーさんを信頼し、契約してみることにしたのです。
実際に通い始めてみて
私はダイエットのためにパーソナルトレーニングに通いました。先ほども言ったとおり、その３ヶ月の間にかかった費用は実に４０万円。月額あたり13万円以上です。この費用、高いと思いますか？それとも安いと思いますか？
決して高くは感じなかった
私が友人に「ダイエット目的でパーソナルトレーニングで40万円を支払った」と言うと、「そんな高いお金を払って大丈夫？」と心配されることがほとんどでした。しかし実際にパーソナルトレーニングジムに通いだして思ったのは、私はこの40万円という金額は決して高いものではない、むしろ安いくらいだということです。
徹底した食事指導
私が通っていたパーソナルトレーニングジムでは、ダイエットの目的を果たすために、まず食事の指導を受けることになります。この指導がとにかく凄い。
毎日、毎食私が食べたものをスマホのカメラで撮影して担当のトレーナーに画像を送り、それをトレーナーがチェックしてすべて管理してくれるのです。もし送った画像の内容で少しでもダイエットに向かない食事であったり、指定された量をオーバーしているとすぐにトレーナーからダメ出しと改善策、そしてオススメのメニューが送られてくるんですね。これが毎日続きます。
言ってみたら手取り足取りの指導です。プロの栄養士が食事指導してくれるようなもので、これだけでも通う価値があると思いました。
的確で客観的なトレーニング指導
トレーニングは、実際にジムに通って担当トレーナーさんから正しいやり方を教えてもらいながら、筋肉をつけるエクササイズに取り組みます。
正直3ヶ月のトレーニングでここまで筋肉がつくとは思いませんでした。筋トレとは正しいやり方で取り組まないと効率よく筋肉が付かないものだということを、パーソナルトレーニングを通じて初めて実感できました。
今まで、私は自分で本やネットで得た知識で筋トレを行ってきましたが、それがいかに間違いだったのか思い知りました。なぜかというと自己流では自分では正しいと思っていても正しいフォームを取れていないことが多く、変なところに力が入っていたりしても判断できないのです。
その点、トレーナーさんがトレーニング中つきっきりで指導してくれると、ちょっとでも力の使い方を間違えた場合でもすぐに客観的に正しい指摘をしてくれます。それにより、効率の良い筋力トレーニングが可能になりました。
こうして、私はメキメキと結果をだしていきました。
一度筋肉が付くと太りにくくなる
トレーニングにより筋肉が体に適度につくと基礎代謝が上がるので、エネルギーの消費量が増えてきます。つまりリバウンドしにくい体になれるわけです。
ですからこのパーソナルトレーニングを卒業した後も筋肉をきちんとキープしていれば、リバウンドは自然と防げるようになります。こういうダイエットの考え方は、やはり我流で行っていては無理だなと私は痛感しました。
何より頭でわかっていても実践するのが難しいのです。誰よりも私のことを考えて結果を出すために頑張って指導してくれるトレーナーがあって初めて実行できるものだとわかりました。
トレーニングの時間以外の運動も指導してくれる
筋トレ以外の運動も担当トレーナーから毎日スマホで指導を受けます。私は筋トレ以外だとウォーキングをメインにしていたのですが、目標体重に到達するためには1日単位でどれくらいあるかないといけないのか、担当トレーナーはきちんと管理をしてくれます。
結果は大成功！初めてダイエットに成功できた
こんな担当トレーナーのつきっきりの指導で3ヶ月の期間が経った時、私は無事、当初設定した目標の体重までダイエットする事が出来ました。終わってみて改めて、一人で取り組んでいたのでは到底達成は出来なかったなと思いました。
3ヶ月のトレーニングを終えて思ったこと
3ヶ月のトレーニングを終えて私が思ったのは、毎日毎日、担当トレーナーが親身になって指導をしてくれる効果です。本当に凄いと思いました。一人の人間が私につきっきりになって、そして目標の体重になるまで責任を持って指導してくれる訳です。そしてそのトレーナーは食事や運動、身体の仕組みなどのプロフェッショナルです。
費用対効果が高い ⇒ 3ヶ月で40万は安い
これは3ヶ月の人件費を考えても40万円という費用は逆に安いと思いました。また、そのパーソナルトレーニングには効率的に限られた時間の中できっちりとダイエットの効果を出すノウハウもある訳ですから尚更その費用対効果は良いと思います。
費用だけを見ず、自分が求める結果と費用対効果を考える
私は最初高いと思った費用も、終わってみれば大成功に終わり、決して高くはなかったなと思えました。
パーソナルトレーニングに通う前にこう言ったメリットを十分に理解することで、行くいかないといった判断もできると思います。
私が払ったこの費用について、友人や知人から高いと言われることがあるのですが、私はそのたびにパーソナルトレーニングの本当の効果をお話しています。すると大抵の人はなるほどと納得していただけますよ。パーソナルトレーニング、効率的にダイエットをしたい人にはその費用はむしろとても安いと言えると思います。
